Yoga e Pilates

Aulas de Yoga e Pilates.

Professora Eunice Seixas

*Dias e horários:

Terças-feiras:

-Yoga das 16:00 às 16:45.

-Pilates das 16:45 às 17:30.

Sábados:

-Yoga das 09:30 às 10:15

-Pilates das 10:15 às 11:00

*Aulas experimentais gratuitas de Yoga e  Pilates.

 *Dias 19 e 23 de setembro nos horários indicados. Local: Bombeiros Voluntários de Pinhal Novo.

*Informações e inscrições.

TM. 936316335.

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Atreva-se e Venha experimentar.

YOGA OU PILATES?

A maioria das pessoas com patologias de coluna e problemas de postura sabe que o pilates é uma atividade indicada para si. O pilates foi inspirado no Ballet, na Dança Contemporânea e no Yoga. No entanto, são menos as pessoas que procuram o yoga comparativamente ao pilates. Porquê? Quais as diferenças entre estas duas atividades?

Tanto o yoga como o pilates podem aumentar a consciência corporal, a postura, a mobilidade das articulações, a flexibilidade e o equilíbrio, a respiração e a resistência física e mental. Todavia, o yoga tem uma componente espiritual que o pilates não possui, englobando práticas específicas de meditação e de respiração.

Algumas posturas de yoga exigem elevada flexibilidade e mobilidade das articulações embora possam ser ajustadas. Mas também existem posturas de pilates mais difíceis e avançadas.

O pilates é normalmente um exercício de baixo impacto e movimentos subtis, trabalhando o controlo dos grupos musculares. Pode por isso ser particularmente indicado a quem está a recuperar de lesões.

No entanto, há diversas formas de pilates, assim como de yoga, havendo aulas com ou sem equipamento, mais ou menos fluidas e mais ou menos avançadas em ambas as atividades.

Porque não experimentar as duas atividades e ver como se sente, falando também com o/a professor/a caso tenha dúvidas?

Para todos/as os/as praticantes de ambas as atividades deixo alguns conselhos:

– Fale com o/a professor/a sobre alguma patologia que tenha

– Se tiver dificuldades nalgum exercício ou postura peça ajuda ao professor/a, pois o exercício pode ser ajustado às suas capacidades

– Ouça o seu corpo e páre sempre que sentir uma dor aguda ou de articulação.

– Não pratique se estiver ainda em fase aguda (com dor) de um processo de recuperação

E principalmente, experimente, disfrute e divirta-se!

Aulas com Eunice Seixas, Formadora Certificada de Yoga e de Pilates, com experiência em aulas de grupo