Benefícios do Yoga

O yoga é uma prática milenar, cujos benefícios vão para além da saúde física, contribuindo para promover um maior bem-estar físico e mental. 

Assim, se o yoga pode ajudar a promover uma maior consciência corporal, ganhos ao nível da postura, do fortalecimento dos músculos, da flexibilidade, mobilidade e resistência, a prática regular do yoga pode ainda:

• Diminuir a ansiedade e promover o relaxamento;

• Melhorar a capacidade de concentração;

• Promover o autoconhecimento;

• Aumentar a vitalidade;

• Melhorar a qualidade do sono;

• Aliviar dores de coluna;

• Melhorar a qualidade da respiração;