Benefícios do Pilates

Os principais benefícios da prática regular do pilates são:

• Aumento da consciência corporal;

• Melhoria da postura;

• Aumento da flexibilidade e a mobilidade;

• Melhoria da coordenação motora;

• Aprender a respirar melhor e de maneira mais consciência;

• Melhoria do tónus muscular;

• Maior relaxamento mental;

• Diminuição da ansiedade e da tensão corporal;

• Aumento da vitalidade e da força;

• Ajuda na prevenção e reabilitação de lesões músculo-esqueléticas;

• Alívio na dor nas costas;

• Melhoria da circulação sanguínea e da oxigenação do sangue.